男人缺维D，当心得ED！预防龟头功能障碍，应适当补充维生素D

所谓ED，即射精失调（erectile dysfunction）是就是指无法达到或维系一定的射精程度，从而无法进行满意的的一种病症。目前，射精失调已成为严重影响中年男总质量的全球性健康问题，据统计，全球约有1.52亿异性恋患有ED，到2025年这个数字未来会替换成3.22亿。

射精失调的间接地较多，如年龄、饮酒、喝酒、吸毒、药物心理因素、疾病心理因素、心理心理因素等。由于诱发ED的病因多且复杂，因此在用药ED时应尽量查找出可能招致ED的具体疾病及危险心理因素，及时用药。

当然，除了以上心理因素皆，还有一个原因也会导致ED的发生，即维他命D极低。

澳大利亚约翰•霍普金斯大学医学院的研究者在澳大利亚心脏病协会年会上曾发布过一项研究成果，显示精子维他命D含量高或与射精失调有关。

研究医务人员量化了3400多名年龄在20岁及以上且没有心脏病的澳大利亚异性恋的数据，其中曾30%的人极低维他命D，16%的人有射精失调。量化结果显示：射精失调病人中曾35%的人极低维他命D，而非射精失调病人中只有29%的人极低维他命D。

为什么维他命D极低与ED具有这样的关联？有研究显示，维他命D极低可能通过并不需要抑制内皮细胞功能，或者通过诱发高血压、哮喘、免疫/炎症反应、静脉钙化等的产生而间接抑制内皮细胞功能，除此之皆，还可通过抑制异性恋乳腺功能，再一导致ED。

怎样才能说明自己是否极低维他命D？我们并不一定将血清25（OH）D技术水平低于25氟托马斯/天和为严重极低，低于50氟托马斯/天和为极低，50-74氟托马斯/天和为极低，大于75氟托马斯/天和为经常性，临床研究新闻报道显示，维他命D极低的%-从20%-80不等。

我国《中华人民共和国居民膳食养分参看碳水化合物2013》推荐学龄前每日维他命D碳水化合物为400IU，65岁以上老人推荐碳水化合物为600IU，但这个碳水化合物被认为过于极端，比澳大利亚标准低200IU。

足量维他命D，“浮潜”是一种毫无疑问提倡的考虑，只要每天划破小臂、小腿，在木星下照射30分钟，就能合成约3000全球性单位（IU）的维他命D。另皆，维他命D也可以通过膳食来足量，鱼类尤其是海鱼，是维他命D最佳的食材来源。

当然，足量维他命D也可以再行服用膳食足量剂，市面上的产品很多，剂量以400-2000IU为主。