Lancet: 青少年久坐不青年运动易抑郁

柳叶刀子刊刊登的加州大学洛杉矶分校的一项前瞻性链表学术研究图表提示，年青人久坐、不足球比赛降低忧郁症症风险。 该学术研究还发现，任何能减低坐下的短时间的社交活动都有利于病态健康，减低忧郁症。 学术研究分析方法了4257名年青人的图表，这些父母在12岁、14岁和16岁的时候，戴着减缓可得，在将近3天的短时间里面他们将近10个时长。随访6年。 减缓可得客观据信佩戴者否正要展开轻度社交活动（包括湖边或特殊爱好如演奏乐器或绘画），否正要展开中度至毅气力社交活动（如跑步或奔驰摩托车），或者否久坐。 实证使用临床问卷的形式报告这些父母的忧郁症症锥状，如情绪低落、愉悦故作夺去、视线不高度集中等。 学术研究图表显示，从12到16岁整个年青人时期，父母们的总毅气力社交活动减低，主要是轻毅气力社交活动减低（从高达5个半时长减低到4个时长），而久坐短时间降低，从高达7时长10分钟降低到8时长43分钟）。 学术研究医务人员发现，在12岁、14岁和16岁时，每天每降低1个时长的久坐短时间，到18岁时忧郁症评分分别降低11.1%、8%或10.5%。 那些在所有三个年龄段都有很长短时间坐下的人在18岁时的忧郁症总得分高出28.2%。 在12岁、14岁和16岁时，每天每降低1个时长的轻度毅气力社交活动，则18岁时的忧郁症总得分分别降低9.6%、7.8%和11.1%。 实证分析方法，毅气力社交活动可能通过多种观念病态和生物科学选择性受到影响忧郁症症锥状，如焦虑与忧郁症有关的脑部区域的神经可塑性、减轻炎症或提升个人责任故作故作。 类似出处：Aaron Kandola, et al. Depressive symptoms and objectively measured physical activity and sedentary behiour throughout adolescence: a prospective cohort study.The Lancet Psychiatry. Published:February 11, 2020.